Saat musim panas berakhir, musim gugur mengantarkan artikel tanpa akhir yang menasihati kita semua tentang apa yang perlu kita beli untuk musim baru — tetapi juga bagaimana kita perlu menabung , dan bagaimana kita dapat melakukan semua hal ini sambil memancarkan jenis Gwyneth Paltrow-glow yang hanya berasal dari pengeluaran ribuan dolar untuk pelembab dan jus bulan .

Kegilaan musim dapat membuat siapa pun merasa lelah, terombang-ambing antara pengeluaran dan penghematan yang ekstrem, pesta, dan pesta Netflix .

Untungnya, ada konsep 'lagom' Swedia. Lagom adalah gagasan 'cukup', dan sering diartikan sebagai merangkul jalan tengah dalam kehidupan. Sering dibandingkan dengan kisah Goldilocks, lagom mendorong orang untuk menemukan ruang, momen, dan cara hidup yang tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit.

Ini tentang menemukan keadaan yang tepat.

'Saya pikir dalam waktu berlebihan, yang banyak dari kita saat ini hidup, lagom adalah kunci untuk menjadi lebih terpusat, bahagia, dan menyeimbangkan tekanan kehidupan sehari-hari,' Niels Eek , Psikolog Swedia dan salah satu pendiri aplikasi kesejahteraan Rement , diberitahu Perjalanan + Kenyamanan dalam sebuah email.

Lagom dapat diterapkan pada apa saja mulai dari menyelesaikan pekerjaan hingga membatasi penggunaan ponsel cerdas, menurut Eék, menyebutnya sebagai 'prinsip yang baik untuk diterapkan guna menyeimbangkan berbagai bidang kehidupan Anda.'

Ini bisa berarti memperhitungkan hidup Anda dan mengkalibrasi ulang prioritas, mengalokasikan lebih banyak atau lebih sedikit waktu untuk suatu aktivitas, atau hanya meluangkan waktu untuk hal-hal seperti meditasi.

Impor Swedia sering dibandingkan dengan 'hygge ,' sebuah fenomena Denmark yang menjadi terkenal di Amerika Serikat dan di tempat lain di Eropa pada tahun 2016. Dalam suhu dingin musim dingin Denmark — waktu dalam setahun yang sering kali terasa sama sepinya. di tempat-tempat seperti New York City , atau Chicago — orang Denmark mengembangkan cara hidup yang merangkul kesenangan di sekitar mereka.

Helen Russell, penulis Tahun Hidup Denmark , menggambarkan istilah sebagai menikmati kehadiran hal-hal yang lembut dan menenangkan.'

Ide ini sering dapat diterjemahkan menjadi lapisan pakaian rajut tebal yang menikmati atau menikmati secangkir kopi hangat di hari yang dingin. Berlatih hygge lebih tentang merangkul kesenangan sederhana atau momen kebahagiaan.

Lagom, di sisi lain, adalah gaya hidup.

Istilah ini sulit dipahami dan tidak cukup ditangkap oleh kata-kata seperti 'minimalisme'. Seorang jurnalis Inggris yang tinggal di Swedia telah menghancurkan gagasan itu, menyebutnya sebagai ' doktrin penyangkalan diri Lutheran yang menyesakkan . '

Gerombolan orang Swedia mungkin tidak setuju dengan kategorisasi itu dan telah menemukan kenyamanan dalam cara yang membawa rasa keseimbangan dalam hidup mereka. Istilah ini sangat menonjol dalam hal dekorasi interior, dan desainer Swedia yang berbasis di Los Angeles Caroline Froberg menggambarkannya sebagai prinsip panduan dari sebagian besar karyanya. Pada saat yang sama, dia mengatakan kemewahan California di Los Angeles telah memberikan tandingan yang memuaskan dalam pelukannya yang mencolok.

Saya percaya pada pendekatan desain minimalis. Namun, ada pendekatan desain yang jauh lebih menyenangkan dan memadai yang tinggal di Los Angeles, katanya kepada T+L melalui email. Mendesain dengan 'lagom' jumlah item dan proporsi adalah sesuatu yang saya terapkan pada pilihan desain saya setiap hari, tambahnya.

Mereka yang menganut lagom dapat menerapkan prinsip-prinsip ini ke rumah dan apartemen mereka sendiri dengan merapikan ruang hidup mereka, dan menyumbangkan benda-benda yang tidak diinginkan atau tidak berguna untuk amal. Sekali lagi, tidak perlu ekstrem. Jika Anda menemukan diri Anda berteriak ke dalam jurang ' Apakah benda ini membawa kegembiraanku?! ' ada yang salah.

Setelah Anda membersihkan barang-barang Anda, bawalah sesuatu yang baru yang membuat Anda merasa seimbang, apakah itu perabot yang membantu Anda tetap teratur, tanaman baru untuk mencerahkan ruangan, atau poster tempat yang ingin Anda kunjungi tahun baru .

Praktik meditasi sering menganut gagasan 'cukup' ini, dan lebih khusus lagi, gagasan bahwa Anda sudah cukup. Menambahkan meditasi harian (atau meditasi mingguan jika Anda tidak bisa sekarang), dapat memusatkan prioritas Anda.

Eék merekomendasikan membawa lagom ke dalam kehidupan sehari-hari dengan mengubah dialog internal yang kita semua miliki dengan diri kita sendiri.

'Daripada bertanya pada diri sendiri 'bisakah saya melakukan yang lebih baik?' atau 'haruskah saya berusaha lebih keras?' tanyakan pada diri sendiri 'apakah ini cukup baik?' dan 'apakah saya sudah melakukan yang terbaik?' Dengan cara ini, Anda akan lebih fokus untuk menemukan yang benar. keseimbangan, bukan hanya mendorong diri sendiri menuju sesuatu,' katanya.

Terus terang, pergeseran dari terus-menerus mendorong untuk mencapai dan mengumpulkan, ke pusat yang lebih dapat dicapai dan seimbang, adalah sesuatu yang bisa kita semua gunakan saat ini.