Tertawa yang baik tidak hanya baik untuk jiwa Anda, tetapi ternyata, itu bisa membuat hidup lebih lama dan karir yang lebih baik .

Jennifer Aaker, seorang psikolog perilaku, dan Naomi Bagdonas, seorang konsultan bisnis, adalah dua wanita yang tahu satu atau dua hal tentang lucu. Bahkan, mereka sangat berpengetahuan sehingga mereka bahkan mengajar kelas humor di tempat kerja Sekolah Bisnis Stanford . Dan sekarang, duo ini berbagi pengetahuan mereka di buku baru ' Humor, Serius . '

Saat duo berbagi dengan Inc ., mereka telah menemukan banyak bukti yang menunjukkan bahwa memiliki selera humor yang sehat dapat membantu dalam bisnis dan kehidupan juga. Dalam buku tersebut, mereka menunjuk pada satu penelitian di Norwegia yang diikuti lebih dari 50.000 orang untuk 15 tahun . Studi tersebut menemukan bahwa mereka yang memiliki selera humor hidup rata-rata delapan tahun lebih lama daripada mereka yang tidak memiliki selera humor.

'Beberapa orang percaya ini waktu yang terlalu serius untuk tertawa,' Bagdonas berbagi dengan Penjaga . 'Tapi ini adalah saat kita membutuhkan humor lebih dari sebelumnya. Dengan pandemi global ini, pergeseran ke kerja jarak jauh, kesepian, dan depresi meningkat pesat, banyak dari kita tidak pernah merasa begitu terputus. Ketika kita tertawa dengan seseorang — baik melalui layar atau jarak 2m — kita mendapatkan campuran hormon yang memperkuat ikatan emosional kita dengan cara yang tidak mungkin dilakukan. Studi menunjukkan itu membuat kita lebih tangguh, kreatif, dan banyak akal.'

Namun, seperti yang ditemukan para wanita dalam survei mereka sendiri terhadap 1,4 juta orang di 166 negara di seluruh dunia, kita terlalu jarang tertawa. Survei mereka menemukan tingkat tawa menurun setelah usia 23 tahun, atau benar-benar, pada titik perubahan utama kedewasaan setelah kuliah. Dan sebagai Penjaga dicatat, penelitian lain mendukung gagasan ini. Satu penelitian menunjukkan bahwa anak berusia empat tahun tertawa 300 kali sehari sementara anak berusia 40 tahun tertawa 300 kali setiap 10 minggu.

Mengapa tebing tawa ini terjadi? Menurut Aaker dan Bagdonas, banyak hal itu terjadi karena kita beralih ke mode tempat kerja di mana semuanya 'urusan serius'. Dan itulah mengapa mereka mengatakan tidak apa-apa untuk menemukan sedikit kesenangan di kantor Anda.

Para wanita berbagi dengan Inc. , penting untuk memulai dengan tidak mencoba untuk menjadi lucu, melainkan menunggu momen lucu itu tiba.

'Kesenangan bukanlah hal yang top down. Bukan tugas seorang pemimpin untuk mendikte istilah-istilah budaya. Adalah tugas seorang pemimpin untuk memberi sinyal bahwa humor dan kesenangan diterima di sini,' kata Bagdonas. Sebaliknya, sebagai seorang pemimpin, biarkan orang lain bersinar dan mengikuti lelucon mereka.

Selanjutnya, para wanita memberi tahu Penjaga , agar semuanya tetap kontekstual.

'Humor adalah salah satu hal yang paling bergantung pada konteks di dunia,' Bagdonas berbagi. Dia mengatakan, pertimbangkan tiga hal ini sebelum mencoba membuat lelucon: kebenaran, rasa sakit, dan jarak. 'Periksa kebenarannya, tanyakan seberapa besar rasa sakitnya dan apakah itu cukup jauh?' dia berkata. 'Semakin dekat kebenaran dengan rasa sakit yang sangat nyata yang dialami orang, semakin besar risiko menyinggung,' dan perbedaan individu dalam rasa sakit dan jarak sangat luas. 'Kami berada di tempat yang sulit, tapi kami masih bisa bercanda,' kata Bagdonas. 'Ini mencari elemen pengalaman bersama, seperti penguncian, yang tidak tepat mengenai rasa sakit langsung itu.'

Dan, jika Anda akan mencoba untuk menjadi lucu, Anda sebaiknya siap untuk meminta maaf jika perlu.

'Ketika Anda memutuskan bahwa Anda akan menggunakan humor, Anda harus terbuka untuk meminta maaf,' kata Aaker. Inc. 'Seorang bos atau manajer yang tidak terbuka untuk meminta maaf mungkin secara tidak sengaja menekan kesempatan untuk membuat humor dan kesembronoan mendefinisikan budaya.'

Ingin membaca lebih lanjut? Lihat semua saran mereka di buku baru dan lebih banyak lagi dari wawancara mereka dengan Inc .