Sementara terbang bisa sangat mengasyikkan — tempat baru, perspektif baru, petualangan baru — itu juga bisa sangat tidak nyaman. Salah satu keluhan paling umum tentang perjalanan udara berkaitan dengan efeknya pada tubuh. Pelancong sering mengalami pembengkakan dan kembung selama penerbangan, yang terakhir sering dikenal sebagai 'jet bloat.'

Tidak ada jawaban untuk pertanyaan mengapa begitu banyak orang mengalami sensasi ini dalam penerbangan. Untungnya, ada beberapa cara untuk mencegah dan meredakan kembung.

Perubahan tekanan udara dapat menyebabkan gas dalam tubuh Anda mengembang. Main aman dengan sistem pencernaan Anda dengan menghindari minuman berkarbonasi dan gorengan, makanan berlemak.

Tetap duduk selama berjam-jam juga merupakan resep pasti untuk ketidaknyamanan . Apakah Anda bepergian dengan pesawat, kereta api, atau mobil, berjalan-jalan sedikit setiap satu hingga dua jam dapat membantu mencegah kembung yang parah.

Dehidrasi adalah faktor lain dalam ketidaknyamanan umum. Minum banyak air, yang tidak hanya membantu mengatasi jet bloat, tetapi juga dapat menjaga kulit dan mata Anda dari rasa kering dan gatal . Air sangat berguna di sini — minumlah secara teratur selama penerbangan Anda dan pada saat kedatangan. (Alkohol tidak akan membantu Anda di arena ini.) Jika lebih banyak air berarti lebih banyak kamar mandi rusak, itu juga berarti lebih banyak bergerak. Itu adalah win-win.

Makan dengan benar dan tidur dengan benar memang sulit ketika berada di sayap, dan terutama di seluruh zona waktu, tetapi itu membuat dunia berbeda. Makan dalam jumlah sedang, dan menghindari makanan tinggi lemak, garam, dan asam, akan membantu mencegah Anda merasa terlalu kembung. Butuh perbaikan cepat? Minum probiotik saat Anda bepergian, yang dapat membantu menjaga sistem Anda bekerja dengan lancar.