Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Sejarah Penyakit Dalam , terlalu banyak waktu tidak aktif, apakah itu duduk di meja atau berbaring di sofa, dapat meningkatkan risiko kematian dini.

Faktanya, orang yang duduk di meja kerja sepanjang hari ditemukan dua kali lebih mungkin meninggal lebih awal, bahkan dengan olahraga teratur, menurut penelitian.

Terkait: 13 Makanan Sehat Tinggi Lemak Yang Harus Anda Makan

Dipimpin oleh peneliti olahraga Universitas Columbia Keith Diaz, penelitian ini memantau pergerakan sekitar 8.000 orang dewasa di atas usia 45 dengan meminta mereka untuk memakai akselerometer di pinggul mereka. Setelah 10 hari, penelitian tersebut menemukan bahwa gaya hidup yang tidak banyak bergerak menghasilkan sekitar 12,3 jam dari 16 jam sehari. Jadi, pada dasarnya, bahkan saat Anda terjaga, Anda bisa tidak aktif selama sekitar 77 persen hari Anda.

Setelah melacak peserta selama empat tahun, data menunjukkan bahwa mereka yang menghabiskan paling banyak waktu duduk juga paling mungkin meninggal selama penelitian, bahkan setelah menganalisis faktor lain - seperti waktu yang dihabiskan untuk berolahraga.

Duduk benar-benar merokok baru, kata peneliti dan dokter di NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center Monika Safford dalam rilisnya.

Terkait: Awali Tahun Baru Dengan Perjalanan ke Salah Satu Destinasi Spa Ini

Untuk berjaga-jaga jika Anda menggigit kuku dan mengayunkan diri Anda ke dalam krisis eksistensial, penulis menyarankan bahwa jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang duduk untuk waktu yang lama, Anda harus bangun setiap 30 menit untuk membantu mengurangi rasa sakit Anda. risiko.

Kita membutuhkan cara-cara kreatif untuk memastikan kita tidak hanya mengurangi jumlah duduk kita, tetapi juga meningkatkan aktivitas secara teratur, kata Safford.

Atau mungkin meja berdiri itu benar-benar akan menyelamatkan kita semua.