Jadi, mengapa kita memiliki begitu banyak tab yang terbuka setiap saat? Berdasarkan Ellen Scott dari Kereta bawah tanah , ini semacam multi-tasking yang disebut pengalihan tugas.

Saat kita beralih tugas, itu seperti perlindungan terhadap kebosanan, kata Kereta bawah tanah . Kami menggunakan banyak tab untuk memenuhi semua kebutuhan dan keinginan kami yang berbeda, mulai dari segala hal seperti kehidupan kerja kami yang lebih produktif hingga kebutuhan kami akan kesenangan. Jadi, inilah mengapa Anda mungkin memiliki kuis internet di tab di sebelah email kantor Anda.

Namun, ada kelemahan besar dari pengalihan tugas. Orang cenderung percaya bahwa mereka pandai multi-tasking, bahwa mereka benar-benar dapat memperhatikan banyak hal sekaligus dan menyelesaikan banyak pekerjaan. Tapi bukan itu masalahnya, kata Scott. Alih-alih multi-tasking, kita malah harus fokus pada satu hal untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

Membuka banyak tab berpotensi mengakibatkan kelebihan informasi...dan alih-alih menciptakan efisiensi, sering berpindah antar tugas dapat menyebabkan rentang perhatian yang pendek dan kurangnya kedalaman dalam tugas yang sedang berlangsung, Dr Daria Kuss, pemimpin kursus Cyberpsikologi di Universitas Nottingham Trent, mengatakan Kereta bawah tanah .

Pikirkan tentang ini: Anda sedang duduk di tempat kerja, menulis email ke atasan Anda. Kemudian, sebuah notifikasi muncul. Anda memeriksanya. Kemudian muncul yang berbeda. Kemudian yang lain. Kemudian yang lain. Tiba-tiba, Anda menyadari bahwa Anda membutuhkan lebih dari setengah jam atau lebih untuk menulis email kerja sederhana padahal seharusnya Anda membutuhkan waktu lima jam. Inilah bahaya tab.

Orang-orang takut kehilangan informasi apa pun, jadi tetap buka tab. Ini adalah kasus 'Saya mungkin melewatkan sesuatu' jika saya menutup tab, kata Profesor Mike Berry, seorang psikolog di Universitas Birmingham City, kepada Kereta bawah tanah .

Tapi bagaimana kita memerangi FOMO internet ini dan menaklukkan tab? Hal pertama adalah menerima bahwa komputer kita, seperti halnya otak kita sendiri, memiliki keterbatasan.

Kami memperlakukan komputer kami seolah-olah mereka memiliki kapasitas yang tidak terbatas, sama seperti kami memperlakukan otak kami. Tetapi ketika kita membebani otak kita, kita menjadi lelah, pelupa, mudah tersinggung. Saat kita membebani tab, halaman menjadi lambat, dan komputer/ponsel mungkin kurang efisien, kata Marc Hekster, Konsultan Psikolog Klinis di The Summit Clinic. Kereta bawah tanah .

Tentu saja, kata Scott, Anda tidak perlu menyingkirkan semua tab Anda untuk menghentikan kebiasaan ini. Banyak orang membiarkan beberapa tab terbuka untuk referensi cepat beberapa hal yang mereka butuhkan untuk tetap produktif di siang hari. Lagi pula, siapa yang ingin menutup dan membuka jendela baru setiap kali mereka perlu memeriksa fakta atau menanggapi email?

Satu-satunya hal yang harus diwaspadai adalah apakah Anda membuka tab agar efisien atau membiarkannya terbuka sebagai pengalih perhatian. Tidak ada yang bisa fokus atau mengingat 1000 hal sekaligus, jadi mengapa harus browser komputer Anda?

Silakan, tarik napas, dan klik X itu.