Apakah ada yang lebih memuaskan daripada tidur setelah hari yang panjang? Akhirnya menendang kaki Anda, mengistirahatkan kepala Anda di atas bantal berbulu, dan meringkuk di bawah selimut — ah, itu kebahagiaan. Sayangnya, astronot tidak bisa menikmati kenyamanan ranjang sungguhan saat berada di luar angkasa. Dan sayangnya, tidak banyak persiapan yang bisa dilakukan seorang astronot sebelumnya untuk berlatih tidur di gayaberat mikro. Di situlah mengobrol dengan seseorang yang benar-benar melakukannya berguna.

Mantan astronot Scott Kelly menghabiskan 520 hari di luar angkasa, jadi dia ahli dalam hal menangkap beberapa Z dalam gayaberat mikro. Dan dia juga tidur di beberapa tempat tidak biasa lainnya — di yurt di base camp Gunung Everest, di bawah laut di laboratorium bawah laut, dan bahkan di kokpit jet tempur. Dia bahkan menulis buku anak-anak tentang dirinya pengalaman tidur di tempat yang paling tidak biasa, yang disebut ' Selamat malam, Astronot . '

Kami berbicara dengan Kelly tentang tidur di luar angkasa, sehingga Anda akan siap ketika giliran Anda untuk meluncurkan (yang bisa jadi paling cepat tahun ini, jika Anda menang perjalanan gratis ke luar angkasa ini ). Inilah yang perlu Anda ketahui.

1. Kamar tidur sempit.

Ruang tidak seluas yang Anda bayangkan, terutama untuk kamar tidur Anda. Di Stasiun Luar Angkasa Internasional (ISS), astronot tidur di ruang kru yang kira-kira seukuran bilik telepon. Tapi kabin mungil itu adalah kemewahan dibandingkan dengan area tidur di pesawat ulang-alik. 'Anda tidak memiliki area pribadi untuk tidur. Anda semua tidur bersama, di mana pun,' kata Kelly, yang terbang dengan dua misi pesawat ulang-alik sebelum menuju ISS. 'Jadi, jika seseorang bangun untuk pergi ke kamar mandi, Anda akan mendengarnya.'

Dan jika Anda khawatir tentang claustrophobia di tempat sempit seperti itu, Anda mungkin tidak akan berhasil menjadi astronot sejak awal. 'Ketika saya terpilih [menjadi astronot], mereka akan memberi kami tes untuk melihat apakah kami menderita klaustrofobia,' kata Kelly tentang pelatihan NASA-nya. 'Mereka membuat Anda merangkak naik menjadi bola dalam tas karet tebal dengan ritsleting yang berat. Mereka memasang monitor jantung pada Anda, ritsleting Anda, lalu mendorong Anda ke dalam lemari. Dan Anda tidak akan tahu berapa lama Anda harus berada di sana.'

2. Anda mungkin akan melewatkan sensasi selimut dan bantal.

Saat berada di luar angkasa, Anda tidak akan bisa menikmati perasaan rileks saat berada dalam posisi horizontal, mengingat tidak ada cukup gravitasi untuk membuat Anda tetap berbaring telentang di tempat tidur. Astronot sebenarnya tidur di kantong tidur yang ditambatkan ke dinding, agar tidak hanyut di tengah malam. Tapi ada cara untuk membuat pengalaman tidur Anda agak mirip dengan apa yang ada di Bumi ini.

'Seluruh hidup kita, kita tidur dengan selimut, dan Anda merasakan tekanan itu. Jadi, kalau sudah tidak ada lagi, rasanya agak janggal,' kata Kelly. Untuk meniru sensasi itu, dia menggunakan tali bungee untuk menahannya ke lantai. Sedangkan untuk meletakkan kepala Anda di atas bantal, Kelly juga menemukan solusi. 'Akhirnya, saya tidur dengan kepala saya seperti Velcroed ke bantal, jadi rasanya seperti kepala Anda di atas bantal,' katanya.

3. Tergantung pada pesawat ruang angkasa Anda, segala sesuatunya bisa menjadi bising dan terang.

Tidak ada suara di luar angkasa, tapi ada banyak suara di dalam pesawat ruang angkasa. 'Pesawat luar angkasa itu berisik, jadi saya akan memakai penyumbat telinga,' kata Kelly. 'Dan saya akan memakai topeng. Meskipun Anda memiliki tirai jendela di jendela, matahari di ruang angkasa benar-benar cerah, dan itu merembes melalui mereka.'

Ingat, pesawat ruang angkasa mengorbit Bumi dengan kecepatan sangat tinggi — ISS mencatat kecepatan 17.100 mil per jam — yang berarti astronot dapat melihat 15 atau 16 matahari terbit per hari, termasuk selama periode tidur mereka. Untungnya, di ISS, ruang kru individu menawarkan sedikit lebih banyak privasi, membuatnya lebih mudah untuk menghalangi cahaya. Mereka juga kedap suara untuk memungkinkan tidur lebih nyenyak.

4. Di ketinggian yang lebih tinggi, Anda mungkin melihat 'pertunjukan kembang api' saat mata Anda tertutup.

Sementara ISS mengorbit pada 254 mil di atas permukaan bumi, Teleskop Luar Angkasa Hubble mengorbit pada ketinggian 340 mil. Beberapa misi pesawat ulang-alik, termasuk salah satu misi Kelly, mencapai ketinggian yang lebih tinggi ini. 'Pada ketinggian itu, Anda mendapatkan lebih banyak sinar kosmik yang memengaruhi Anda, dan Anda dapat melihatnya dengan mata tertutup,' kata Kelly. 'Mereka seperti kilatan cahaya kecil di bidang penglihatan Anda. Itu mengganggu.'

Astronot telah melaporkan fenomena ini sejak era Apollo, dan sementara para ilmuwan tidak 100% yakin apa penyebabnya, fenomena ini diketahui memengaruhi kemampuan astronot untuk tidur.

5. Anda mungkin akan tidur nyenyak saat kembali ke Bumi.

'Saya menemukan bahwa saya tidur jauh lebih baik daripada biasanya sekarang saya tidak lagi bekerja di NASA atau di militer,' kata Kelly, berspekulasi bahwa salah satu alasannya mungkin karena kurangnya stres terkait pekerjaan. Lagi pula, menjadi astronot adalah pekerjaan yang cukup intens.

Dan sebenarnya, tidur nyenyak malam Kelly akhir-akhir ini mungkin karena pelatihan astronotnya daripada penerbangan luar angkasanya. 'Satu hal yang saya temukan bekerja di NASA adalah saya sering mengalami jet lag kronis karena kami akan mengadakan pelatihan di seluruh dunia,' kata Kelly. 'Ketika orang bertanya 'Hei, apa bagian tersulit dari pelatihan menjadi astronot?' Saya akan mengatakan itu jet lag.'

Tetapi mengingat pandemi, Kelly akan dengan senang hati menahan jet lag sekali lagi untuk berlibur. 'Saya rindu bepergian,' katanya. 'Setelah pandemi ini berakhir, saya akan memanfaatkannya.'