Jika Anda merasa acak-acakan atau tidak terorganisir dengan banyak peran saat bekerja dari rumah , Anda tidak sendirian. Mengelola beban kerja Anda , merawat anak-anak (dan mengajar mereka saat mereka belajar jarak jauh ), dan memasak lebih banyak makanan daripada sebelumnya — tentu terasa sangat melelahkan. Masukkan: jurnal peluru. Perjalanan dan Kenyamanan mengobrol dengan Ryder Carroll , penemu metode bullet journal, untuk memahami mengapa praktik penjurnalan ini mungkin yang kita butuhkan saat ini. Kami telah merinci dasar-dasarnya, sehingga Anda dapat menemukan manfaatnya dan mempelajari cara membuat jurnal peluru.

Terkait: Tips kesehatan lainnya

Apa itu jurnal peluru?

Menurut Carroll, metode bullet journal adalah praktik mindfulness yang disamarkan sebagai sistem produktivitas. Menggunakan pena dan kertas untuk mengatur pikiran Anda meminimalkan gangguan digital, sehingga Anda dapat menenangkan pikiran dan fokus pada tugas yang ada. Bullet journal membantu Anda melacak masa lalu, tetap teratur di masa sekarang, dan mempersiapkan masa depan. Anda dapat menggunakan jurnal apa pun sebagai jurnal peluru, tapi BulletJournal.com juga menjual notebook yang dirancang hanya untuk metode ini.

Terkait: Sekarang Saat yang Tepat untuk Memulai Jurnal Syukur — Begini Caranya

Bagaimana Bullet Journal

Ada empat koleksi inti dalam bullet journal. Indeks ada di bagian depan buku catatan, dan ini membantu Anda melacak halaman jurnal Anda, sehingga Anda bisa membalik-balik. Log masa depan adalah yang berikutnya, merekam acara dan tugas yang akan datang. Sedangkan log bulanan dimaksudkan untuk memantau segala sesuatu yang terjadi di bulan berjalan, dan log harian untuk penggunaan sehari-hari. Setiap pagi, Anda dapat membuat daftar tugas, acara, dan catatan untuk hari itu, merenungkannya sepanjang malam itu. Untuk informasi lebih detail, periksa video edukasi ini di situs Bullet Journal.

Terkait: Tidak Pernah Ada Waktu yang Lebih Baik untuk Memulai Meditasi — Inilah Saran Ahli untuk Memulai

Ide Jurnal Bullet

Bullet journal dapat digunakan untuk melacak hampir semua hal — Ryder mengatakan mereka seperti set Lego karena Anda dapat menyusun sistem yang Anda butuhkan. Selain indeks Anda, log masa depan, log bulanan, dan log harian, Anda dapat membuat koleksi khusus untuk mencatat makanan, melacak kebugaran, membuat sketsa dan mencoret-coret, dan banyak lagi. Meskipun Pinterest dan Instagram penuh dengan bullet journal yang didekorasi dengan indah, Anda sebenarnya tidak memerlukan keterampilan artistik apa pun untuk memulai.