Sekarang lebih dari sebelumnya, kita semua perlu mengambil napas dalam-dalam dan rileks. Itu mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan karena meningkatnya tekanan dan ketidakpastian yang disebabkan oleh Pandemi covid-19 , tapi meditasi harian bisa mengurangi kecemasan Anda dan membantu Anda mencapai keseimbangan emosional. Plus, Anda tidak memerlukan peralatan mahal — hanya diri Anda sendiri dan beberapa menit. Aplikasi meditasi berikut menyediakan meditasi terpandu dengan peringkat teratas yang sempurna untuk pemula atau praktisi lama yang mencari sesuatu yang baru. Beberapa aplikasi ini bahkan menawarkan layanan gratis untuk orang-orang yang terkena dampak COVID-19 serta petugas kesehatan, jadi tidak pernah ada waktu yang lebih baik untuk mulai bermeditasi.
Terkait: Lebih banyak tips kesehatan dan yoga
Hidupku
MyLife adalah platform kesehatan emosional pribadi untuk segala usia yang dibutuhkan keluarga Anda saat ini. Dengan berbagai program untuk anak-anak, remaja, dan dewasa muda, aplikasi meditasi ini memiliki lebih dari 400 aktivitas kesadaran, seperti meditasi, pernapasan, yoga, dan akupresur. Anda bisa mendapatkan keanggotaan premium semua usia plus anak-anak seharga ,99/bulan, ,99/tahun, atau 9 untuk keanggotaan seumur hidup. Ada juga opsi yang lebih murah jika Anda ingin membeli keanggotaan anak-anak atau semua usia secara terpisah. Di Daftar , Anda akan diberikan uji coba gratis selama tujuh hari untuk diperkenalkan dengan penawaran mindfulness MyLife yang luas, yang mencakup program ahli dalam peningkatan kualitas tidur dan manajemen kecemasan, sesi jurnal terpandu, dan video gerakan.
Dapatkan di Toko aplikasi atau Google Play Store .
Ruang kepala
Sebagai salah satu aplikasi meditasi paling populer, Ruang kepala memiliki jutaan pengguna di 190 negara. Aplikasi ini menawarkan sejumlah meditasi terpandu pada aplikasinya yang indah dan mudah digunakan. Anda dapat mencobanya secara gratis, tetapi langganan tahunan adalah ,99/tahun atau ,99/bulan. Untungnya, Headspace saat ini menawarkan koleksi gratis yang disebut Weathering the Storm, yang ditujukan untuk mengatasi stres dan kecemasan yang disebabkan oleh pandemi global saat ini. Profesional perawatan kesehatan yang saat ini bekerja di pengaturan kesehatan masyarakat juga bisa mendapatkan langganan Headspace Plus gratis hingga akhir tahun 2020. Minggu ini, mereka mengungkapkan kumpulan konten gratis yang dikuratori khusus untuk warga New York — Anda dapat menemukannya di Situs web ruang kepala .
Dapatkan di Toko aplikasi atau Google Play Store .
Tenang
Calm memiliki berbagai penawaran di aplikasinya, termasuk latihan pernapasan terpandu, meditasi tanpa panduan dan terpandu, dan opsi lain yang mencakup topik seperti tidur, kecemasan, stres, perawatan diri, kedamaian batin, emosi, dan pertumbuhan pribadi. Untuk membantu orang mengatasi peristiwa terkini, Calm juga telah membuat created hub dengan konten gratis , termasuk meditasi tidur, musik yang menenangkan, dan banyak lagi. Meskipun Anda dapat mengakses beberapa konten secara gratis, satu tahun Calm Premium berharga ,99.
Dapatkan di Toko aplikasi atau Google Play Store .