Setiap pelancong yang sering bepergian dapat memberi tahu Anda bahwa menjelajahi tempat baru dapat membawa rasa sukacita yang luar biasa. Namun, karena pandemi virus corona, batas perjalanan kami menjadi jauh lebih kecil. Namun, seperti yang dibuktikan oleh penelitian ini, tetap penting untuk keluar dan menjelajahi dunia sekitar, bahkan jika itu berarti menemukan kembali apa yang istimewa dari kampung halaman Anda sendiri .

Dalam sebuah studi baru yang diterbitkan di Ilmu Saraf Alam , peneliti menemukan bahwa mengalami hal-hal baru setiap hari menyebabkan lebih banyak emosi positif setiap hari.

Untuk sampai pada kesimpulan ini, para peneliti melacak suasana hati dan lokasi dari 122 orang di New York City dan Miami selama beberapa bulan. Tim menganalisis gerakan mereka menggunakan pelacak GPS dan bagaimana gerakan itu berhubungan dengan suasana hati dengan mengirim pesan teks kepada para peserta setiap hari dan merekam suasana hati mereka. Para peneliti menemukan mereka yang memiliki lebih banyak variasi pengalaman sehari-hari lebih cenderung merasa lebih bahagia.

'Pengalaman baru dan beragam secara luas bermanfaat bagi otak dan manusia pada umumnya,' kata Aaron Heller, salah satu penulis studi dan psikolog di University of Miami. Terbalik . 'Bahkan jika Anda mungkin tidak cenderung menjelajah, mungkin ada manfaat untuk melakukannya, terlepas dari pengalaman masa lalu Anda.'

Pengalaman tidak perlu besar. Sebaliknya, temuan hanya menemukan bahwa mereka yang bepergian di sekitar lingkungan mereka sendiri daripada duduk di rumah sepanjang hari lebih bahagia.

'Temuan ini menunjukkan bahwa kebaruan itu penting, tetapi keragaman pengalaman juga penting,' kata rekan penulis Catherine Hartley. Terbalik . Hartley menambahkan, mereka yang keluar untuk menjelajahi lingkungan mereka sendiri suatu hari juga lebih mungkin untuk pergi keluar dan menjelajah di hari berikutnya. 'Kami menemukan bahwa jika saya merasa lebih baik hari ini, saya cenderung untuk bergerak dan memiliki lebih banyak pengalaman baru dan memiliki lebih banyak keragaman pengalaman pada hari berikutnya, dan sebaliknya. Jika saya memiliki lebih banyak pengalaman baru dan beragam hari ini, kemungkinan besar saya akan merasa lebih baik tidak hanya hari ini tetapi juga keesokan harinya.'

Adapun bagaimana Anda dapat menerapkan strategi perjalanan yang menyenangkan ini sekarang sangat mudah. Yang perlu Anda lakukan adalah membuat daftar pengalaman yang ingin Anda coba di sekitar kampung halaman Anda sendiri dan mencobanya. Buat daftar semua kedai kopi yang belum pernah Anda coba untuk penjelajahan kafein. Cobalah jalur sepeda komunitas yang ingin Anda kunjungi, atau pergi berkencan dengan teman jarak jauh di taman. Pergilah untuk tur fotografi di lingkungan Anda dan potret taman atau pintu paling keren yang Anda lihat. Apa pun itu, buatlah itu unik dan mendebarkan meskipun itu hanya sekitar blok untuk dosis kebahagiaan harian.